Beweging voor ouderen is belangrijk voor het het behouden van een goede kwaliteit van leven. Zeker als het gaat om verzorging, dagbesteding en gezondheid. Naarmate mensen ouder worden, verandert hun lichaam. Spieren worden minder sterk, gewrichten stiffen en het uithoudingsvermogen neemt af. Toch is juist dan actief blijven fundamenteel. Het zorgt ervoor dat ouderen langer […]
Beweging voor ouderen is belangrijk Meer lezen »
Als je niet altijd de mogelijkheid hebt om naar de sportschool of kickbokstraining te gaan, kun je ook thuis oefeningen doen. Hierbij is een bokszak erg handig, maar als je die niet hebt kun je ook schaduwboksen of oefeningen zonder materiaal doen. Laten we eens kijken naar hoe je thuis kickboksoefeningen kunt uitvoeren en wat
Kickboksoefeningen voor thuis Meer lezen »
Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam veel veranderingen en kunnen we worstelen met chronische aandoeningen, gewrichtspijn en verminderde mobiliteit. Er is echter een oplossing die u kan helpen actief, gezond en vitaal te blijven, ongeacht uw leeftijd. Maak kennis met yoga – de eeuwenoude praktijk die al duizenden jaren bestaat en een zachte maar
5 verrassende gezondheidsvoordelen van yoga voor ouderen Meer lezen »
Iedereen wil lang en gezond leven. Het is dan goed om gezond te eten en ook om voldoende te bewegen. Wat zijn echter goede sporten om te kiezen? We hebben vier tips voor je om lekker van te genieten. Ze houden je fit en gezond. Zwemmen Het is heerlijk ontspannend en het is zeer goed
4 sporten voor een gezonder leven Meer lezen »