Stress beïnvloedt je hele lichaam, maar je gezicht verraadt het eerst. Je gezichtsspieren reageren direct op spanning. Dit gebeurt vaak onbewust. Door te begrijpen hoe stress je mimiek verandert, leer je stresssignalen herkennen bij jezelf en anderen. Dit artikel legt de zichtbare gevolgen uit en geeft praktische tips voor ontspanning. De fysiologie: hoe stress direct […]
Zo verraden spanning en mimiek jouw stressniveau Meer lezen »
Een scheiding is een emotionele rollercoaster. Je voelt verdriet, boosheid, angst en eenzaamheid, soms alles tegelijk. Het is normaal om je zwak te voelen in deze periode. Toch kun je je mentale veerkracht trainen en sterker uit dit proces komen. De focus ligt op jezelf en de toekomst, niet op het verleden. Deze zeven praktische
Hoe blijf je mentaal sterk tijdens een scheiding? 7 essentiële tips Meer lezen »
Een quarter life crisis is een fenomeen dat zich vaak voordoet bij jonge volwassenen, meestal tussen de 20 en 30 jaar. Het is een periode van intense zelfreflectie en onzekerheid, waarin individuen zich afvragen of ze op de juiste weg zijn in hun leven. Deze crisis kan zich manifesteren in verschillende levensgebieden, zoals carrière, relaties
Quarter life crisis: wat is het en wat kun je doen? Meer lezen »
EMDR, of Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een psychotherapeutische benadering die voornamelijk wordt toegepast bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze therapie is ontwikkeld door Francine Shapiro in de jaren ’80 en heeft sindsdien wereldwijd erkenning gekregen als een effectieve methode voor het verwerken van trauma’s. EMDR richt zich op het verminderen van
Hoe werkt online EMDR therapie? Meer lezen »
Acupunctuur is een eeuwenoude behandelmethode die zijn oorsprong vindt in de traditionele Chinese geneeskunde. Het is gebaseerd op het idee dat het lichaam een netwerk van energiebanen heeft, bekend als meridianen, waarlangs de levensenergie, of ‘qi’, stroomt. Wanneer deze energie in balans is, ervaart men een goede gezondheid. Echter, wanneer er blokkades of onevenwichtigheden optreden,
Kan acupunctuur helpen bij overgangsklachten? Meer lezen »
Individuele relatietherapie biedt een unieke kans voor mensen om hun persoonlijke ervaringen en emoties te verkennen in de context van hun relatie. Een van de belangrijkste voordelen is dat het individuen in staat stelt om hun eigen gedachten en gevoelens te begrijpen zonder de invloed van de partner. Dit kan leiden tot diepere inzichten in
Waarom alleen in relatietherapie gaan soms beter werkt dan samen Meer lezen »
Meditatie heeft de afgelopen decennia veel aandacht gekregen vanwege de positieve invloed op mentale gezondheid. Wetenschappelijke studies tonen keer op keer aan dat een vaste meditatie routine in staat is om: De hoeveelheid stress die je voelt af te laten nemen Je concentratievermogen te verbeteren
De positieve relatie tussen meditatie en mentale gezondheid Meer lezen »
Een ooglidcorrectie, ook wel blepharoplastiek genoemd, is een cosmetische ingreep die gericht is op het verbeteren van de uitstraling van de oogleden. Naast het verhelpen van functionele problemen, zoals hangende oogleden die het zicht belemmeren, heeft een ooglidcorrectie vaak ook een positief effect op het zelfbeeld en zelfvertrouwen van de patiënten. In dit artikel bespreken
Ooglidcorrectie en zelfbeeld: Het psychologische effect van een verjongd uiterlijk Meer lezen »
Tegenwoordig besteden we steeds meer aandacht aan geestelijke gezondheid en het belang van een goede mentale balans. En dit is natuurlijk hartstikke goed! Praten met een psycholoog is niet alleen nuttig voor mensen met een ernstige psychische aandoening, maar ook voor degenen die behoefte hebben aan emotionele ondersteuning of gewoon hun verhaal willen delen met
Praten met een psycholoog zonder doorverwijzing van de huisarts Meer lezen »
Stress is een veelvoorkomend probleem dat ons allemaal weleens treft. Het kan ontstaan als gevolg van werk, persoonlijke problemen, relaties, financiële situaties en vele andere factoren. Het kan leiden tot een breed scala aan gezondheidsproblemen, variërend van een verhoogde bloeddruk tot slaapstoornissen en depressie. Gelukkig zijn er verschillende manieren om stress tegen te gaan. In
Tips om stress tegen te gaan Meer lezen »