EMDR, of Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een psychotherapeutische benadering die voornamelijk wordt toegepast bij de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Deze therapie is ontwikkeld door Francine Shapiro in de jaren ’80 en heeft sindsdien wereldwijd erkenning gekregen als een effectieve methode voor het verwerken van trauma’s. EMDR richt zich op het verminderen van de emotionele lading die aan traumatische herinneringen is verbonden.
Dit gebeurt door middel van gestructureerde sessies waarin de cliënt wordt aangemoedigd om zich te concentreren op specifieke herinneringen terwijl tegelijkertijd bilaterale stimulatie wordt toegepast, zoals oogbewegingen of tikken. De kern van EMDR ligt in het idee dat trauma’s niet goed verwerkt worden in het brein, wat leidt tot aanhoudende symptomen zoals angst, flashbacks en nachtmerries. Door de bilaterale stimulatie kan de cliënt deze herinneringen opnieuw beleven in een veilige omgeving, waardoor de emotionele impact ervan vermindert.
Dit proces helpt niet alleen bij het verwerken van trauma’s, maar bevordert ook de ontwikkeling van nieuwe, positieve associaties met de herinneringen. EMDR is niet alleen effectief voor PTSS, maar wordt ook gebruikt bij andere psychische aandoeningen zoals angststoornissen, depressie en zelfs bij rouwverwerking.
De voordelen van online therapie
Online therapie biedt een scala aan voordelen die het toegankelijker en flexibeler maken voor cliënten. Een van de meest voor de hand liggende voordelen is de mogelijkheid om therapie te volgen vanuit het comfort van je eigen huis. Dit kan vooral nuttig zijn voor mensen die zich ongemakkelijk voelen in een traditionele therapeutische setting of voor degenen die moeite hebben met reizen.
De drempel om deel te nemen aan therapie wordt verlaagd, wat kan leiden tot een grotere bereidheid om hulp te zoeken. Daarnaast maakt online therapie het mogelijk om een breder scala aan therapeuten te bereiken. Cliënten zijn niet langer beperkt tot therapeuten in hun directe omgeving; ze kunnen nu specialisten vinden die mogelijk beter aansluiten bij hun specifieke behoeften, ongeacht hun locatie.
Dit vergroot de kans op een goede therapeutische match, wat cruciaal is voor het succes van de behandeling. Bovendien kunnen online sessies vaak flexibeler worden ingepland, waardoor cliënten gemakkelijker een tijd kunnen vinden die hen uitkomt.
Hoe werkt EMDR therapie in het algemeen?
EMDR therapie bestaat uit verschillende fasen die samen een gestructureerd proces vormen. De eerste fase is de geschiedenis en diagnose, waarin de therapeut samen met de cliënt de traumatische ervaringen in kaart brengt en de impact ervan op het dagelijks leven bespreekt. Dit is een cruciale stap, omdat het helpt om een duidelijk beeld te krijgen van welke herinneringen behandeld moeten worden en welke symptomen de cliënt ervaart.
Na deze voorbereidende fase begint het daadwerkelijke EMDR-proces. De cliënt wordt gevraagd om zich te concentreren op een specifieke traumatische herinnering terwijl de therapeut bilaterale stimulatie toepast. Dit kan in de vorm van oogbewegingen zijn, maar ook door middel van geluid of aanraking.
Het doel is om de emotionele lading van de herinnering te verminderen en deze op een gezondere manier te integreren in het geheugen. Gedurende deze sessies kan de cliënt nieuwe inzichten en perspectieven ontwikkelen, wat bijdraagt aan hun herstelproces.
De stappen van online EMDR therapie
Online EMDR therapie volgt over het algemeen dezelfde stappen als traditionele EMDR, maar met enkele aanpassingen om rekening te houden met het digitale formaat. De eerste stap blijft het opbouwen van een vertrouwensrelatie tussen de therapeut en de cliënt. Dit kan soms uitdagender zijn in een online omgeving, maar therapeuten zijn getraind om deze verbinding te maken via videoconferentieplatforms.
Na de initiële sessies waarin de geschiedenis en diagnose worden besproken, gaat men over naar het daadwerkelijke EMDR-proces. Tijdens online sessies kan de therapeut gebruik maken van verschillende digitale hulpmiddelen om bilaterale stimulatie toe te passen. Dit kan bijvoorbeeld door middel van visuele stimuli op het scherm of door gebruik te maken van apps die geluidsgolven of trillingen aanbieden.
Het is belangrijk dat cliënten zich op hun gemak voelen met deze technologieën, zodat ze optimaal kunnen profiteren van de therapie.
De rol van de therapeut bij online EMDR therapie
De rol van de therapeut in online EMDR therapie blijft cruciaal, ondanks het feit dat de sessies digitaal plaatsvinden. Therapeuten moeten niet alleen goed getraind zijn in EMDR-technieken, maar ook in het gebruik van technologie om ervoor te zorgen dat de sessies soepel verlopen. Ze moeten in staat zijn om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren, zelfs via een computerscherm.
Daarnaast is het belangrijk dat therapeuten zich bewust zijn van de unieke uitdagingen die online therapie met zich meebrengt. Dit omvat technische problemen zoals slechte internetverbindingen of problemen met videoplatforms, maar ook emotionele uitdagingen die cliënten kunnen ervaren wanneer ze hun trauma’s delen vanuit hun eigen huis. Therapeuten moeten flexibel zijn en zich kunnen aanpassen aan deze situaties om ervoor te zorgen dat cliënten zich gehoord en gesteund voelen.