Een dagelijkse routine voor gezicht en haar is voor de meeste mensen vanzelfsprekend. Je weet welke crème bij je huid past en welke shampoo je haar niet uitdroogt. Bij intieme verzorging ligt dat anders. Er wordt minder over gepraat, waardoor veel mensen niet goed weten wat de huid daar nodig heeft en wat juist averechts werkt.
De huid rond de vulva is dunner en gevoeliger dan elders op het lichaam. Bovendien heeft de vagina een eigen bacteriële balans die de omgeving licht zuur houdt. Een goede routine is daarom vooral mild en eenvoudig.
Wat de huid daar nodig heeft
De vagina reinigt zichzelf. Afscheiding voert dode cellen en bacteriën af en houdt het slijmvlies vochtig. Je hoeft de binnenkant dus nooit te wassen of te spoelen. Inwendig spoelen verstoort de natuurlijke flora en kan juist de kans op irritatie en infecties vergroten.
De buitenkant, de vulva en de schaamstreek, mag je dagelijks wassen. Lauw water is vaak al voldoende. Wil je iets gebruiken, kies dan een wasemulsie zonder parfum met een pH die aansluit bij de intieme zone. Gewone zeep en douchegel zijn vaak te alkalisch en drogen de huid uit.
Een eenvoudige dagelijkse routine
Was je één keer per dag met de hand en lauw water, van voor naar achter. Gebruik geen washandje dat dagenlang hangt, want daarin groeien bacteriën. Dep daarna droog met een schone handdoek in plaats van te wrijven.
Draag bij voorkeur katoenen ondergoed en verschoon het dagelijks. Synthetische stoffen houden warmte en vocht vast, wat irritatie in de hand werkt. Slaap eens zonder ondergoed of in een losse pyjamabroek, zodat de huid kan ademen. Na het sporten trek je natte sportkleding zo snel mogelijk uit.
Tijdens de menstruatie vervang je maandverband of tampon om de paar uur, en een menstruatiecup maak je volgens de gebruiksaanwijzing schoon. Inlegkruisjes elke dag dragen is niet nodig en kan de huid broeierig maken.
Producten kiezen zonder poespas
Er is een groot aanbod aan intieme verzorgingsproducten. Lees de ingrediëntenlijst en kies voor producten zonder parfum en met zo min mogelijk toevoegingen. Geurtjes, kleurstoffen en sterke conserveermiddelen zijn de meest voorkomende oorzaken van irritatie.
Naast een milde wasemulsie kan een verzorgende gel of crème prettig zijn als je huid droog aanvoelt, bijvoorbeeld door hormonale veranderingen, de pil of na het scheren. Bij inWonderstate zijn deze producten samengebracht in een collectie voor dagelijkse intieme verzorging, wat het kiezen overzichtelijker maakt. Probeer een nieuw product eerst op een klein stukje huid en let een paar dagen op roodheid of branderigheid.
Scheer of epileer je de schaamstreek, gebruik dan een scherp mesje, scheer met de haargroei mee en gebruik een milde scheergel. Een verzorgende crème zonder parfum na het scheren helpt tegen jeukende stoppels.
Wanneer naar de huisarts
Een routine helpt om de huid in balans te houden, maar het is geen behandeling. Merk je dat de afscheiding verandert van kleur of geur, heb je aanhoudende jeuk, een branderig gevoel bij het plassen of pijn bij het vrijen, maak dan een afspraak bij de huisarts. Probeer klachten niet langdurig met allerlei producten zelf weg te werken, want dan duurt het vaak langer voordat de juiste oorzaak gevonden wordt. Met een rustige, vaste routine geef je je lichaam de ruimte om zijn eigen balans te bewaren.